FAITES DES LISTES ET SOYEZ HEUREUX ! (c’est tout à fait sérieux)

Et ça marche !

 Car oui, il paraît que faire des listes contribue à nous rendre heureux.

 Faire des listes réduirait l’anxiété et la charge mentale en nous aidant à clarifier nos pensées.

 Cela nous aiderait également à nous projeter dans l’avenir.

 Par exemple, en établissant la liste des endroits que l’on aimerait visiter. La liste des projets que l’on voudrait réaliser. Ou encore, la liste des choses que l’on souhaite accomplir avant de mourir.

 On peut aussi s'attacher à dresser la liste de nos succès ou des moments où l'on s'est senti le plus heureux.

 Comme la liste des personnes sur lesquelles on peut compter. Celles que l'on voudrait remercier et à qui on aimerait faire un cadeau.

 Mais on peut aussi raisonner à l’envers - en aiguisant notre humour -, en énumérant la liste des situations dans lesquelles on n’aimerait pas se retrouver.

 En voici 4 :

-          Appeler le dentiste pour prendre un rendez-vous en urgence et tomber sur son répondeur.

-          Faire la bise à quelqu’un et s’apercevoir ensuite que ce quelqu’un a un énorme bouton de fièvre au coin des lèvres.

-          Être contraint d’utiliser des WC à la turque.

-          Dans le train, être assis à côté d’une vague connaissance qui entreprend de vous raconter sa vie en vous envoyant à la figure son haleine de bouche d’égout.

 Ça vous parle ?

D'autres listes peuvent être explorées.

Autre exemple, la liste des souvenirs que vous aviez oubliés (bien sûr, comme vous les aviez oubliés, il va vous falloir un peu de temps pour les retrouver).

 Pour vous aider, vous pouvez situer un cadre spatio-temporel : une colonie de vacances, un job d'été ou un premier amour - quelles sont les personnes dont vous vous souvenez de cette époque et à quels souvenirs les associez-vous...

Ou la liste des œuvres d’art qui ont une signification particulière pour vous (qui évoquent quoi et comment ? Là est l'intérêt).

Ou la liste de ce que vous pourriez entreprendre, si vous décidiez de changer de vie.

La liste des routines positives que vous pourriez adopter et qui seraient susceptibles de contribuer à ce changement.

La liste des plus grands risques que vous avez accepté de prendre - pour qui ou pour quoi ?

La liste des erreurs que vous avez commises. Il ne s'agit pas de remuer le couteau dans la plaie, mais de vous assurer que vous ne referiez pas le même genre d'erreur.

Vous pouvez bien sûr vous réunir à plusieurs pour travailler sur ce projet "LISTES" - en vous entraidant et en commentant vos réponses réciproques.

Se réunir et comparer ses listes

À vous de continuer.

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